夏天面油大爆發？3大不可不知嘅控油貼士

香港夏天又熱又焗，好容易令面油大爆發。相信好多sis都試過前一刻先補完粉，下一秒已經油光滿面嘅無奈。其實只要從日常飲食、護膚程序著手，各位sis都可以係夏天保持面部乾爽。

以食療擊退面油： 山楂水

中醫認為脾胃虛弱係其中一個導致面油激增嘅原因。因著脾虛胃弱，令體內累積嘅濕氣無法排出，便容易造成濕熱，繼而令面部容易出油，粉刺暗瘡增生。根據《本草鋼目》，山楂有助健脾開胃，改善消化系統，所以對去面油好有幫助！要留心嘅係，因為山楂會破氣，所以一日唔可以食咁多，亦都唔適個孕婦、胃酸過多、老人家同大病一場後體虛嘅sis飲用。

山楂水做法：

山楂水嘅製作方法極度簡單，即使係Office都可以輕鬆做到！
1) 準備山楂乾15g及500毫升熱水
2) 將山楂用熱水浸泡10-15分鐘
3) 可按個人口味加入適量砂糖，但記得唔好太多，避免致肥
4) 記得唔好過量飲用，每日1至2杯就啱啱好！

補充肌膚水份 平衡水油比例

面部肌膚缺水係油分泌過盛其中一個主要原因。當面部角質層乾躁，皮脂線就會自動分泌油份滋潤肌膚，同時引起面油問題。所以要舒緩面油問題，各位sis記得要從內外著手，為肌膚補充水份。

Tip 1. 從內為肌膚補濕： 飲水份量要適中

各位sis一定都知道飲水對皮膚嘅重要，但如果飲得過量，反而會令身體流失電解質、礦物質等為肌膚鎖水嘅重要物質，適得其反。處於唔同階段嘅sis身體每日所需要嘅水份都唔一樣，各位sis可以參考以下嘅計算方式，再根據自己每日嘅活動量，計算自己一日需要飲幾多水（mL）：

16-30歲嘅sis每日需要嘅水份(mL) = 體重(kg) x  35至40
31-54歲嘅sis = 體重(kg) x  30至35
55-65歲嘅sis = 體重(kg) x  30
65歲以上嘅sis = 體重(kg) x  25

另外，朝早啱啱起身去洗手間前，身體仍未正式運行，同時處於缺水狀態。建議各位sis係依個時間飲一杯暖水，因為缺水狀態下嘅肌膚最有效吸收水份，同時可以加促身體血液運行。

Tip 2. 從外為肌膚補濕： 使用補濕產品

注意洗面方式 避免刺激油脂大量分泌

Tip 1. 洗面要適可而止

雖然每次洗面的確可以帶走我地面上嘅油脂，讓面部肌膚回復清爽，但如果過於頻密就會連保護面部皮膚嘅必要油脂都會一同洗走，繼而刺激皮膚分泌更多油脂，令我地油光滿面。

Tip 2. 洗面時避免太力摩擦肌膚

洗面時，手同面部嘅直接磨擦會唔單止刺激到皮膚油脂分泌，更加有機會破壞皮膚表層組織，令細紋增生。所以除左要用成分溫和嘅潔面產品外，亦都建議各位sis洗面前，先用手心或起泡網搓揉洗面乳至起泡，咁就可以減低與皮膚嘅摩擦，避免皮膚因受刺激而額外分泌油脂。

潔面產品介紹：

Canvas Facial Cleanser 水漾衡肌潔淨泡沫

性質溫和嘅潔面泡沫，為妳所省額外起泡嘅時間。成分中嘅芳枸葉有效維持肌膚嘅水油平衡，係控油嘅同時，為肌膚補充水份且提升肌膚鎖水力。

Tip 3. 定期去角質

面部嘅油脂分泌會堵塞毛孔，繼而引發暗瘡、暗粒等問題，所以各位sis除左要每日用溫和嘅潔面產品洗面外，都要記得定期用去角質嘅產品去除肌膚上嘅老化角質，保持肌膚幼嫩。

去角質產品推介：

Perfect Potion Bare Faced Exfoliant 深層清潔去角質粉

蘊含洋甘菊、檀香等有機成分，有效軟化、去除肌膚表層嘅角質死皮同毛孔中嘅油脂污垢，阻止由毛孔堵塞而致嘅黑頭形成。使用方法簡單，以1茶匙去角質粉混合1-2茶匙清水或花水，然後搽均全面敷15分鐘，再以打圈嘅方式輕輕按摩，最後以溫水清洗。

油光滿面往往會比人唔整潔嘅印象，我地當然明白當中嘅無奈，希望上面嘅方法可以幫到各位sis解決面油問題，享受一個乾爽嘅夏天啦！

改善敏感性皮膚三大法則

究竟我係咪屬於敏感肌？即刻做個小測試！

如果係下面7個情況中左5個或以上，咁就係屬於敏感肌~

1. 飲食突然改變或壓力劇增時，皮膚會出現泛紅，斑點同痕癢等症狀 
2. 肌膚表皮薄，兩頰血絲明顯 -
3. 生活作息不正常
4. 用清水洗完面後，皮膚感覺乾燥、痕癢 
5. 每當換季時，就容易感到痕癢、刺痛或泛紅 
6. 容易被太陽曬傷 
7. 皮膚會因空氣污染而變得痕癢 

香港好多sis都受敏感肌困擾，而敏感可由外在同內在嘅刺激所引起。內在刺激所主要由食物，如牛肉、海鮮等食物所引起；當生活作息唔定時、壓力大、身體嘅免疫系統下降，亦都會導致皮膚出現敏感情況。外在因素主要係皮膚接觸到外在具刺激性的異物所引起，如空氣中嘅污染物、化學物品、香水、含刺激成分的化妝護膚品等等。另外，陽光亦都有機會引起日光性皮炎，造成皮膚敏感。

從飲食、家居環境、日常護理著手舒緩敏感肌

1. 飲食禁忌： 向 3高1發 Say No!  

No.1 儘量避免高刺激性食物

敏感肌嘅sis記得要少食辛辣、熱氣嘅食物，例如胡椒、生薑、蔥、韭菜、蒜、咖啡、咖喱、邊爐、各種炸物等等，所以下次去譚仔記得唔好叫咁辣啦！

No.2 儘量避免高脂肪食物

各位sis記得避免脂肪含量高嘅食物，例如動物內臟、蛋黃、即食麵、堅果等等，咁唔單止可以避免進一步刺激皮脂分泌，加劇敏感情況，更加可以係抗敏感嘅同時保持完美身段！

No.3 儘量避免高糖分食物

記得避免合高糖分嘅食物，如汽水、朱古力、糖果、珍珠奶茶等等，因為依類食物有機會導致身體嘅蛋白質變異，加劇敏感狀況，所以下次飲黑糖珍奶果陣記得叫小甜啦！

No.4 儘量避免海鮮「發物」

記得避免進食會令敏能症狀「易發」嘅海產，例如海鰻、貝殻類、蝦、蟹等等。

2. 家居清潔: 同塵蟎講 bye-bye

塵蟎係一種用肉眼睇唔到、經常係我地屋企非法居留嘅微生物。佢地唔單止冇交租，仲係家居主要致敏源之一，經常依附係棉或毛質衣服、棉被同地毯上，但只要針對佢地怕熱、怕凍又怕乾嘅弱點，就可以將佢地驅逐！

Tip 1. 從寢具物料及清潔著手除塵蟎

塵蟎嘅排泄物同屍體係構成家居致敏源嘅主要物質，而床往往係重災區。建議各位sis儘量選用人造纖維製造嘅床上用品，佢地嘅質地比較平滑，令塵蟎冇咁容易依附。另外，記得每星期都要用攝氏60度嘅熱水清洗寢具，讓怕熱嘅塵蟎無處可逃！

Tip 2. 控制家居濕度

塵蟎最鍾意就係濕濕漉漉嘅地方，有實驗證明佢地係濕度65%以下就冇辨法生存，所以各位sis記得要透過抽濕等嚴格控制屋企濕度，將佢地嘅生存空間縮窄！

Tip 3. 冷凍公仔除廛蟎

好多sis都有收藏公仔嘅喜好，但偏偏廛蟎就好鍾意依附係上面，成為一大致敏源。建議各位sis定期用冷凍方法，將毛公仔放入雪櫃6小時，令廛蟎無法生存，再用吸塵機吸走寄附係公仔表面嘅廛蟎屍體同排泄物。

3. 日常護理：補水、鎖水缺一不可

Tip 1. 為肌膚好好補濕

建議敏感肌嘅sis無論有冇出現敏感情況，都要為肌膚好好補濕！特別係肌膚處於敏感狀態嘅時候，皮膚自身嘅保護屏障較容易受損，但屏障受損嘅時候，肌膚水份會大量蒸發，加劇肌膚乾躁、痕癢問題，令敏感情況更難受，所以一定要為皮膚充分補水！

產品推介：

Derma Médream CMG Anti-Allergic Solutions Gel Masque 防敏降紅水份修護凝膠膜

由瑞士皮膚科專家團隊研製，當中嘅專業配方能夠透過直接滲透真皮層最底層，深度修護不同嘅膚質。成分不含激素，有效防敏、舒緩紅腫、消炎、消滅暗瘡真菌、收細毛孔等。另外，成分亦有效促進肌膚循環再生系統，透過促進肌膚細胞更新及血液循環，加速新陳代謝，係抗敏嘅同時打造幼嫩肌膚！

使用方法：完成日常基本潔膚程序，將防敏降紅水份修護凝膠膜均勻地塗於面上，靜待15-20分鐘，或配合打圈式輕輕按摩，再用清水洗淨即可。

Tip 2. 係補水嘅同時，好好為肌膚鎖水

鎖水係保持皮膚濕潤嘅關鍵！唯有係塗抹補濕產品為肌膚補水後，使用成分溫和嘅鎖水產品,例如補濕乳霜鎮緊水份，先可以減慢肌膚水份流失，令補濕產品嘅補濕功效更長久。

產品推介：

Canvas Calendula Soothing Cream金盞花舒緩乳霜

蘊含90.95%天然有機成分，適合敏感肌嘅sis同小朋友使用。成分中嘅金盞花能夠刺激膠原再生，加快傷口癒合，且能鎮靜紅腫發炎等肌膚刺激不適問題。另外，成份中嘅尿囊素有助加快傷口癒合，淡化及預防疤痕形成。

使用方法：可作日霜做用；或係有需時嘅時候，如敏感、蚊叮蟲咬等，作重點修護。

其實敏感性肌膚又有咩好怕喎！只要好好注意飲食、清潔家居、勤力護膚，你我都可以有水潤透亮嘅肌膚！