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改善脫髮的小貼士｜了解脫髮成因及有效治療方法
都市人壓力大，不管男女都會受到甩頭髮問題的困擾。究竟有沒有辦法可以防止脫髮呢？脫髮是正常的新陳代謝，正常人每日會脫大概 50 至 100 條頭髮，但如果脫髮數量超過正常量一倍又持續超過兩個月，就要多加留意！如果不想頭髮變得稀薄，甚至光禿時無可救藥，就要提早預防和治療。
每個人脫髮的原因大有不同，以下是脫髮的6個常見原因，要了解自己的脫髮原因先可以對症下藥！
脫髮的6個常見原因
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遺傳性脫髮（雄性禿）
雄性荷爾蒙代謝物「二氫睪固酮」(DHT)會刺激毛囊，令毛囊生長期越來越短，影響毛髮蛋白質合成，讓頭髮不健康或惡化。不論男女都會有機會出現這個問題。多先從前額兩側髮際開始或頂部逐漸向上擴延，較常出現於家族遺傳，一般25至30歲左右出現。 -
產後脫髮
懷孕時雌激素、黃體素水平增多，使頭髮壽命延長。產後體內雌激素恢復正常水平，加上分娩時出血過度，荷爾蒙突變會導致大量頭髮同時進入休止期而脫落。 -
藥物影響
避孕藥、雄性激素或雌性激素替代療法、類固醇和青少年痤瘡的藥物等都會影響激素的產生或調節。 -
身體異常性脫髮
當身體的新陳代謝功能出現問題，如貧血、甲狀腺功能減退等都會引致脫髮。自身免疫性疾病更會促使處於生長期的毛囊提早進入休止期，形成斑禿 -
不良飲食習慣
油炸和高鹽分的食物都會令頭皮更易出油，進而阻塞頭髮毛囊，更會造成毛囊萎縮及造成脫髮問題。而當身體缺乏某種營養素，例如：缺鐵時紅細胞增長減少，使頭皮及毛囊缺氧，造成脫髮。缺乏維生素B12或蛋白質時會易斷髮，導致頭髮長得慢和稀疏。 -
情緒壓力
當遇上極大情緒壓力會造成頭部血液循環不良而脫髮。
改善脫髮的小貼士
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適時解放壓力
現代人生活壓力大，因此壓力引致的有「休止期脫髮」非常常見。如果發現自己有焦慮或長期精神緊張的情況，記得及早尋求專業協助！平日要維持身心健康，適當排走壓力。
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避免過度拉扯頭髮
挑選梳毛較有彈性，或梳齒較疏的梳子。更要避免在濕髮的時候梳理頭髮，不然會傷害髮質和因過度拉扯頭髮而造成斷裂。
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揀選合適的洗髮露及護髮素
不合適的洗髮露很可能會對頭皮造成傷害或加劇脫髮，所以一款具針對性的洗髮露對頭髮健康生長是非常重要的。
Revivogen MD活性生物洗髮露套裝（內含活性生物洗髮露及髮幹修補護髮素），0%化學成份，除有效減少頭皮表面DHT，亦能去除頭皮上的多餘油脂，活化毛囊，減少多餘頭髮脫落。在使用期間配合髮幹修補護髮素效果更佳，使頭髮更強韌。適用於任何髮質，尤其是髮絲稀疏人士。而且洗頭時水溫應保持在36至38度，溫水可以降低體表溫度，加速新陳代謝，為頭皮帶來足夠氧氣及營養，避免掉髮問題。
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定時進行頭皮深層護理
頭皮的健康跟頭髮的生長有著密不可分的關係。如果使用了一些頭髮造型品，記得要多加清洗避免殘留，不然就會堵塞毛孔。定時進行適當的頭皮護理會讓頭皮比較健康。頭皮按摩可以促進頭部血液循環、放鬆心情之外，更可去除堆積在毛囊四周的老廢角質，按摩後更可使用頭皮精華。
如 Apivita防脫髮噴霧，蘊含羽扇豆蛋白質，可增加頭髮密度，增強頭髮生長。
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配合外用增髮產品
如果等到毛囊枯死成永久脫落，頭髮不能維持的健康生長就太遲了！要從根源解決DHT對髮囊的傷害，可以選用激光增髮儀。
HairMax醫學級激光增髮儀透過家用激光技術 — 紅色的低劑量激光 (Low-Level Laser Therapy, LLLT)，刺激毛囊再生，安全有效又無副作用，有效改善脫髮情況，同時促進頭髮的健康，男女適用。
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護髮營養補充
想擁有健康，不易斷的頭髮，達至雙管齊下的效果，也可以從食物方面入手。補充適量的營養對頭髮生長很重要，更能有效防止脫髮！
- 鐵質： 黑芝麻、木耳
- 鋅：蠔、蜆、小麥胚芽
- 蛋白質：牛肉、蝦仁、豆腐
- omega-3：三文魚、吞拿魚、亞麻籽油、核桃和杏仁中攝取多元不飽和脂肪酸，幫助頭髮健康生長。
- 維他命B6：香蕉、薯仔、菠菜
- 維他命B12: 任何肉類、魚類和乳製品
有脫髮困擾的朋友，不坊試著改變一些生活及飲食小習慣。適時解放壓力、選用適合自己的洗髮及護髮產品、攝取充足的營養，再配合一些增髮儀器。 脫髮從此不再可怕，解決困擾多年的脫髮問題，讓你回復自信。
HairMax用法及常見問題 | 醫學激光增髮儀16週解決脫髮煩惱
甩頭髮是正常的新陳代謝，正常人每日會掉 50 至 100 條頭髮，但如果你掉髮數量超過正常量一倍又持續超過兩個月，就要多加注意！
脫髮成因
現代人脫髮主因是壓力過大、飲食不均衡或環境等因素導致。頭髮生長需要血液為頭髮供給養分，而神經則控制頭髮的新陳代謝。壓力過大時會令頭皮代謝加快，營養供應不及就會失去平衡而脫髮。除此之外，經常使用頭髮造型產品或不合適的洗護髮產品，都會對頭髮毛囊造成負擔，令毛囊閉塞，阻礙頭髮正常生長。
頭髮甩咗不代表無法再生長，大部份脫髮情況都有救！
好用護髮產品推薦：HairMax醫學激光增髮儀
HairMax LaserComb是現時唯一一款獲美國FDA認證對男女雄性型脫髮患者均有效的家用激光增髮儀器。根據FDA認可的醫學報告顯示，超過90%用家持續使用16至26週後脫髮情況有改善，永久毛(Terminal Hair) 數量明顯增加，並沒有用家出現任何不良反應，安全有效又無副作用。
HairMax醫學激光增髮儀主要針對雄激素性脫髮，即頭頂部毛髮持續性減少，其最大成因是雄激素二氫睪固酮 (Dihydrotestosterone；簡稱DHT)。DHT會影響毛囊的代謝系統，頭髮不能正常生長，約三個月後便會脫落。若情況持續，毛囊會開始萎縮，成永久脫落。
激光生物刺激技術
HairMax的「激光生物刺激技術」透過紅色的低劑量激光 (Low-Level Laser Therapy, LLLT)為毛囊注入能量，刺激生長，促進毛囊健康再生，改善脫髮情況。同時，增髮激光能增加頭皮的血液循環，減少DHT積聚，預防脫髮問顯。
專利梳形設計
為達致最佳治療效果，HairMax研發梳形設計，以隔開頭髮與頭皮使增髮激光可有效照射頭皮，令毛囊吸收最大能量。
實證及效果
HairMax醫學激光增髮儀產品介紹及用法
HairMax LaserBand 82 醫學級激光增髮儀
通過82顆醫療級激光（非LED）激活毛囊，促進頭髮生長，解決頭髮稀疏問題。
用法：於頭皮上慢慢移動增髮儀，每隔30秒可向後移動約7-8cm（備有振動及聲音提示功能）。建議隔天使用，每星期使用3次，每次療程90秒。為達到最佳效果，建議於洗髮後、使用任何護髮及造型產品前使用儀器。乾髮、半乾或濕髮均可使用。
HairMax Comfort-flex LaserBand 41 無線智能激光增髮儀
通過41顆醫療級激光（非LED）刺激毛囊，恢復頭髮的自然生長周期。
用法：於頭皮上慢慢移動增髮儀，每隔30秒可向後移動約5cm（備有振動及聲音提示功能）。建議隔天使用，每星期使用3次，每次療程3分鐘。為達到最佳效果，建議於洗髮後、使用任何護髮及造型產品前使用儀器。乾髮、半乾或濕髮均可使用。
HairMax Ultima 12 LaserComb 激光增髮儀終極強效版
透過12顆醫療級激光（非LED）刺激毛囊，促進毛囊健康再生，改善脫髮情況。
用法：於頭皮上慢慢移動增髮儀，每隔4秒可向後移動約1cm（備有振動及聲音提示功能）。建議隔天使用，每星期使用3次，每次療程8分鐘。為達到最佳效果，建議於洗髮後、使用任何護髮及造型產品前使用儀器。乾髮、半乾或濕髮均可使用。
如想獲更佳效果，建議搭配Revivogen MD活性生物洗護髮套裝使用，有效阻隔DHT，重新啟動頭髮正常生長週期，改善脫髮問題。
脫髮煩惱點算好？教妳重拾自信！
相信每個sis都試過係洗頭、吹頭、梳頭個陣掉頭髮，原來女性每日大約會掉50至100條頭髮，呢啲係頭髮的自然生長週期，新頭髮會令舊頭髮脫落。但當掉髮量突然明顯增多，又或以一束束的形式掉下，就應該要正視脫髮問題! 注重打扮嘅妳可能成日化妝、買衫，但頭髮都好影響妳嘅形象㗎！
我地從各方面著手，以防頭髮變得稀薄，甚至光禿，想靚都難！要對症下藥，首先要了解脫髮的成因，而脫髮的成因大約可分四大類：
第一類：氣血不足、營養不良
營養不良也是好多女性掉頭髮的原因，因為營養不良而導致氣血不足、內分泌失調等，身體會供應不及營養給頭髮，以導致頭髮掉落。
西醫角度黎睇，頭髮由蛋白質組成，所以身體需要足夠的蛋白質，頭髮才能夠充分生長，另外要多進食和補充鐵質、維他命C、維他命A、維他命E、生物素Biotin，可以有助維持濃密的秀髮。這些營養成份可以透過進食蛋、莓、波菜、多脂肪的魚類、番薯、堅果等食物獲得。
中醫角度建議要從「養肝血」、「養腎」、「補氣血」等方面著手。肝藏血，因此養好肝，就能養好氣血。而養肝，就必須找膽呢個「肝膽相照」的兄弟幫手。每天晚上11～1點走膽經、凌晨1～3點走肝經，所以要11點前休息。食療建議上，可以以補氣血的藥材為主，達到行氣活血、促進毛髮增黑生長的效果。氣血活絡通暢了，萎縮毛囊就能獲得新生的機會了！
各位sis平時可以將當歸、黄芪、枸杞、生薑、紅棗沖茶，不但可以促進血液循環、養足腎氣，堅持兩個星期還令面色紅潤有神！等小編分享一個養髮食療食譜 - 桑寄生桑椹子杞子黑豆湯：
材料: 桑寄生1兩、桑椹子、杞子各3錢、紅棗6粒、青仁黑豆1兩
做法: 將全部材料浸洗，用6碗水煮1小時成3碗左右即可供服
第二類：過度染燙或護髮產品使用不當
頻繁地染燙頭髮其實都會造成毛髮受損，染燙髮產品中的化學成分會破壞頭髮表層的毛鱗片，令頭髮內部的水分和營養大量流失，造成脫髮。暫停染髮當然是最好的辦法，但是如果要持續染髮，那麼染後的洗髮護理要多下工夫，所使用的洗髮露，當中的起泡劑裡面要確認不含硫酸鹽界面活性劑，因為它對頭皮的刺激性比較高，並且建議搭配一個禮拜1~2次髮膜滋潤。
其實臉部與頭皮都是同一張皮，臉部需要去清潔及去角質，頭皮也是需要的！因為頭皮可說是孕育毛囊、頭髮的生長，唯有定期的為頭皮做清潔及去角質護理、才能生長健康的頭髮。以香港的天氣炎熱潮濕為例，要每日或最多隔日洗頭有助保持頭皮清潔健康，否則頭皮出問題也可能會引起脫髮，洗頭時亦要用指腹輕輕洗，不要太大力擦洗。
推薦一款去角質的洗髮水 Aveda Invati 系列。INVATI意味著梵語中的“活力”，並利用阿育吠陀的力量 - 印度古老的治療藝術 - 在按摩時能夠使頭皮煥發活力。運用冬青衍生的水楊酸輕輕去除角質，清潔和更新頭皮，去除可能堵塞毛孔的積聚物。INVATI advanced™3步系統的一部分使用時，實驗證明脫髮明顯減少。
Aveda Invati Advanced Exfoliating Shampoo 頭皮淨化洗髮水
另外一款Perfect Potion Rosemary Shampoo, 是小編的心水。使用迷迭香精油成分，有效強化髮根，舒緩頭皮敏感和痕癢，使用時，取少量洗髮露於掌心，再輕輕按摩頭皮，第一次使用的sis就會體會‘洗完個頭係爽㗎’的感覺，天然的成份會令秀髮回復自然光澤。
Perfect Potion Rosemary Shampoo 迷迭香絲滑柔順洗髮水
第三類：遺傳性基因
根據世界衛生組織的數據顯示，大部分的亞洲人脫髮是屬於遺傳性脫髮。遺傳性脫髮是指毛囊的數量，亞洲人毛囊數量大約有10萬至12萬，這個數量在我們出生那一刻就已經決定了，隨着年齡的增長，每個人毛囊數量的差別會越來越大。由於頭髮與荷爾蒙激素的關係非常密切，當雄激素二氫睪固酮(Dihydrotestosterone或簡稱DHT)進入細胞核，代謝系統產生受阻作用令毛囊萎縮，形成永久脫落。DHT係一種喺男性同女性身體都會產生嘅雄性激素。過多嘅DHT就會導致脫髮，因為佢影響毛囊分化，抑制頭髮生長。
另外要解決基因引致的脫髮問題，可以使用活性生物洗髮露，小編推薦呢款洗頭水，可以幫妳減少頭皮表面嘅DHT，去除頭皮上多餘油脂同埋預防脫髮，令妳嘅頭髮望落乾爽又濃密！
REVIVOGEN MD Bio-Cleansing Shampoo活性生物洗髮露
配合埋全效毛囊治療套裝使用效果更佳，佢嘅純天然成份有效阻止DHT嘅產生同效阻隔DHT痴住毛囊，重新啟動返頭髮嘅正常生長週期，由毛囊著手減少脫髮問題！
REVIVOGEN MD Scalp Therapy 全效毛囊治療套裝
第四類：壓力大
不過有脫髮遺傳性基因嘅人都未必都會禿頭，因為除了遺傳因素以外，還有受多種因素影響，例如：荷爾蒙的分泌量、年齡、各種精神壓力及其它一些生活習慣。女性到了30歲更加是脫髮高峰期，體內雄性激素分泌的增加會導致脫髮症狀。另外，生活和工作的壓力大，都會導致荷爾蒙的失調。
可以嘗試按壓少海穴(手肘內側)、風池穴(後頸的髮際位置)、百會穴(頭頂正中)這三個穴位減壓。此外，做運動、冥想、聽音樂、按摩、使用香氛產品都可以幫妳舒解壓力，放鬆緊繃的神經。
好多由植物提煉而成嘅香薰精油對舒緩壓力都好有幫助。壓力大嘅時候，只要將幾滴精油倒入香薰噴霧器或者香薰爐，室內就可以彌漫住香氣，讓各位sis崩緊嘅神經得以放鬆。呢款薰衣草香薰油嘅香氣有效安撫神經，舒緩因精神緊張而引致嘅失眠、頭痛問題。另外，香氣亦能減輕各位sis嘅經痛不適，減輕痛楚。
Canvas Lavender Essential Oil Organic 薰衣草香薰油
希望上面嘅方法可以幫到各位sis搵到成因，早日解決脫髮問題，回復濃密的秀髮！
