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夏日美肌tips — 打造透明亮白美肌!
香港嘅天氣潮濕悶熱,出街要防紫外線,返工長期坐室內冷氣又容易抽乾皮膚水份,今年嘅夏天仲多咗口罩同我哋一齊渡過添。以下會同各位sis介紹夏天嘅日常生活習慣同護膚需要注意嘅地方,由外而外一齊打造透明果凍肌努力!
【內在養生】
Tip #1 養肌食療
夏季是調養心臟、血液循環系統的時節,特別香港人習慣出街食飯同飲冰涼嘅手搖飲品嘅飲食習慣,由飲食入手可以令護膚品效果更明顯~
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避免過量進食生冷食物
「肺主皮毛,傷表裏」:凍飲傷肺氣,易致毛孔開合失調,戒凍飲喺有助收毛孔㗎。
「水濕內停」:另外生冷食物容易造成脾胃循環濕滯,容易形成水腫。
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夏天時令湯水「降脂明目、清解血毒」: 《牛蒡根金銀花桂花茶》
調和陰陽,調理好內在都可以做到美顏排毒!當中牛蒡根、金銀花 、桂花三種材料都有清熱解毒嘅功效,特別喺桂花可以美白排毒,氣味清香令人心境舒暢!
Tip #2 排毒去水腫
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排毒瑜伽:Detox Yoga
做適量運動有助排毒,呢種瑜伽主要多伸展、轉腰嘅動作,比較適合平時無運動習慣嘅sis,有氧運動唔止可以加快新陳代謝,仲可以令毛孔擴張,連同皮膚內的污垢及油脂一齊排出嚟。
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淋巴結排毒按摩
夏天飲得生冷嘢多成日水腫,臨訓前用15分鐘按摩以下淋巴集中部位可以幫助去水腫排毒㗎!
大脾:
首先塗抹按摩油喺手,然後雙手握拳,用第二指關節由膝蓋對上位置開始向上推按,連續至少十下。於大腿內側可加強力度,用第二指關節由下而上推按,呢個動作可以幫助排走積聚於雙腳的水份。
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飲水排毒法:記住每日飲夠2000mL水,身體細胞先至可以正常新陳代謝,排出體內廢物,同時確保皮膚時刻都補足水份!sis們都可以買1公升嘅水樽或有飲管嘅水杯嚟幫自己飲多啲水㗎~
【外在保養】
相信唔少sis有好多皮膚煩惱,戴住口罩又熱又焗,仲要避免暗瘡粉刺問題,想保養好肌膚真喺唔可以懶。隨咗由飲食入手保養身體,外在肌膚都需要靠護膚品加強保養,一齊睇睇夏日 護膚有咩小tips喇!
Tip #1 選擇正確適合的護膚品
夏天出汗又出油,喺疫情期間仲要戴口罩焗住全日,出街咁多細菌,更加要注意清潔!尤其喺平日經常化妝嘅sis,化妝品會殘留喺皮膚入面,日積月累依附喺皮膚上會造成黑頭、粉刺等毛孔阻塞嘅問題,亦都會阻礙皮膚吸收護膚品嘅營養㗎!
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去角質使用次數:建議油性肌:1星期1次;乾性/敏感肌:2星期1次;
混合肌:2星期1次並集中做出油較多嘅部位。避免因為過度清潔損害皮膚本身嘅皮膚屏障,亦需要視乎不同產品而定。
- 最佳深層潔淨時間:沖涼時借助水蒸氣擴張毛孔敷個深層潔淨面膜,有助促進肌膚微循環, 幫助毛孔排走毒素。
Tip #2 夏日日常保濕Checklist
皮膚飲飽水先會望落水潤剔透,趕走暗沉!
正確日常保濕程序:爽膚水 >精華>乳液/面霜
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讓皮膚完全吸收:搽完爽膚水後要等皮膚完全吸收先搽精華同乳液,如果唔喺就會將水分同油分撈埋令肌膚難以吸收㗎喇!
- 控油前先要保濕:點解有時做足控油都仲繼續出油?原因可能喺水油唔平衡!保濕之後都要做好鎖水,利用少量嘅油分鎖住細胞內嘅水分,啫喱狀或乳液狀質地嘅保濕產品就最適合,唔會痴笠笠同加重皮膚負擔!
- 濕敷加強底層保濕: 乾性肌膚可以用爽膚水濕敷約5-15分鐘喺某啲特別容易甩皮起屑地方,緩解肌膚乾渴、穩定膚況。然後再搽乳液加強皮膚鎖水力,以防水分流走。
- 減輕皮膚負擔:夏天出汗加上戴口罩,應該選擇比較清爽透薄嘅保濕產品,常見 成分有:維生素B3同B5、透明質酸、膠原蛋白等等。夏天使用太滋潤嘅產品反而會焗出暗粒或油脂粒,導致暗瘡大爆發。
Tip#3 想美白先防曬!
平日防曬只需要SPF50以下、PA++的產品就已經足夠。戶外活動防曬SPF50或以上、PA+++而且具有防水功能嘅防曬適合戶外或水上活動使用。注意UV越強,肌膚的負擔越大。
md:ceuticals 3D Moisturizing Sunscreen Protection™ SPF50+
(Instagram: @mdceuticals)
- 低敏感防曬成分:皮膚較容易敏感嘅sis可以試用物理性防曬,選購時可以主要成分為二氧化鈦(Titanium Dioxide)、氧化鋅(Zinc Oxide)。
呢款md:ceuticals 全物理抗氧防曬霜SPF 50+ 100%全物理防曬及PA++++能阻擋UVAI、UVAII及UVB紫外線,全面保護肌膚細胞,成分更含維他命E、B5、B3幫助抗氧,防曬都可以達至修護再生及補濕!
iS Clinical Cleansing Complex (Instagram: @isclinical)
- 防曬都要落妝: 除咗全化學性防曬以外都需要卸妝清潔,避免殘留成分堵塞毛 孔引致生暗粒。
呢款人氣潔膚液 iS Clinical Cleansing Complex 含有積雪草同洋甘菊精華、維他命A及E,可以深層潔淨毛囊兼保濕,同時抑制暗瘡細菌添!
Olecule Radiance C (Facebook: @Olecule)
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最佳美白品「維他命C」:Vitamin C喺弱酸性嘅超級抗氧化物,可以幫助對抗外在環境侵害,朝早晚上都可以搽,不過謹記早上搽完出街要記得搽防曬!
呢款維他命C精華含有4大嶄新醫學天然美白組合(Alpha-Arbutin, Whitonyl, Cucumber, Glucosyl Hesperidin)強效美白成份極速抑制黑色素增生,促進新陳代謝,令肌膚回復緊緻。
呢個夏天可能因為疫情而減少咗外出,所以各位sis都要把握呢個機會喺屋企保養,一齊努力由內而外養靚皮膚!希望以上嘅一啲小tips可以幫到大家喇~
想瀏覽緊多夏日皇牌產品推介可以睇返㩒我哋嘅【Summer Collections】睇睇!
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Party熬夜後保養小Tips
難得第二日放假,星期五Happy Friday當然要同三五知己去鬆一鬆。相信好多姊妹都面對緊一個問題,隨住年齡漸長,工作壓力愈來愈大,即使心態依然年輕,你每況愈下嘅肌膚質素卻不斷向Party Say NO,提你要早瞓養生。但識得好好保養都可以幫助你繼續做Party Girl!
Tip 1: 從飲食著手去水腫
經常熬夜,每日瞓唔夠6個鐘,身體沒有充足的時間回復, 分泌出成長荷爾蒙,將垃圾排出,就好容易出現水腫問題。平日儘量少食生冷野,飲紅豆水;朝早起身杯熱咖啡;臨瞓前避免食咸嘅野食都有助去水腫。
紅豆水做法:
- 準備一杯紅豆,以水浸泡30分鐘
- 倒去浸泡紅豆嘅水,重新注入清水至與紅豆比例為5:1,然後一併加熱至水滾,再熄火焗30分鐘。記得唔好將紅豆煮穿,唔係紅豆流出嘅澱粉質會造成反效果,有機會致肥!
- 飲用時,記得唔好食埋紅豆,否則去水腫效果就冇咁顯著!另外,即使冷藏後飲用,都記得再翻熱或者保持室溫狀態,咁就可以收到最佳效果!
Tip 2:勤去角質同膚色暗沉
角質層係皮膚黑色素聚集的地方,定期去角質有助改善膚色暗沉、膚色不均的問題,收到提亮膚色嘅效果。另外,去角質可以除去皮膚老化的細胞,疏通毛孔,讓之後嘅護膚品更易被吸收。
Tip 3: 從內至外為肌膚補充養分
熬夜、睡眠不足會令肌膚生陳代謝變慢、缺水、容易出現乾紋,所以一定要好好為皮膚補充養分。保養肌膚可以由飲食著手,除左每日要飲8杯水外,亦都可以透過從食物攝取唔同嘅營養,提升肌膚自身嘅鎖水、修復能力,改善膚質。同時,亦都可以選用成分含相關營養嘅護膚品,從內至外為肌膚補充養分。
維他命B5:有效保濕、加速皮膚自的修復
維他命B5為水溶性具保濕、消炎、提升皮膚細胞修復再生及加快傷合癒合嘅功效。另外,維他命B5唔會令護膚品嘅質地黏膩,故即使油性皮膚嘅sis都啱用。含維他命B5嘅食物:西蘭花、燕麥糠、雞蛋、脫脂奶等
維他命C: 有效鎖水、淨白肌膚
維他命C有效促進膠原蛋白再生。膠原蛋白能提升肌膚自身鎖水功能,保持濕潤,充滿彈性。另外,維他命C亦能抑制黑色素,對抗色斑形成,淨白肌膚,繼而讓你嘅色更均勻透亮。
含維他命C嘅食物:苦瓜、蕃茄、士多啤梨、橙、菜心等等
維他命 K: 有效改善黑眼圈問題
雖然沒有美白功效,但維他命K可透過改善眼底水分及血液循環系統,收縮微血管,從根本著手改善因血管擴將而致、偏青色的黑眼圈。除左內服之外,各位受黑眼圈所困擾嘅sis係選擇眼霜嘅時候,都可以考慮成份含有維他命K嘅產品。
含維他命K嘅食物:芥蘭丶菠菜、奇異果、燕麥、紅棗等等
Tip 4: 把握其金睡眠時間
人體嘅排毒時間大概係每日晚上11點至淩晨3點,係依段時間肌膚細胞循環系統最為活躍,不但高速排毒,亦能有效地吸取營養,所以各位sis除左要儘量11點瞓覺外,亦要好好把握依段肌膚高效吸收養分嘅黃金時間,好好為肌膚保養,瞓個「美容覺」。
產品推介:
Canvas Rose Otto Overnight intense Moisture Mask 玫瑰滋潤補濕睡眠面膜
乳狀睡眠面膜,成份94.45%天然有機,當中嘅奧圖玫瑰精華有效深層保濕,從根本改善各種因缺水而致嘅肌膚問題,如乾燥脫皮、粗大毛孔、暗啞幼紋等等。用於睡前護理程序後,將適量嘅玫瑰滋潤補濕睡眠面膜塗均全面,第二朝起身用溫水沖洗便可。連續使用5天肌膚即可回復水嫩彈滑。
Viscontour Serum 無菌透明質酸補濕精華素
成分中嘅玻尿酸能為皮膚作天然保濕,亦有舒緩老化問題嘅作用。係日常嘅護理程序中,建議用於一般保濕乳霜前,有助促進肌膚吸引後續護膚品嘅養分;另外,亦可用作乾躁肌膚急救,於使用睡眠面膜前塗上 無菌透明質酸補濕精華素,不但有效加促面膜精華吸收,更可即時紓緩肌膚乾躁問題。配方不含油脂、香料與防腐劑,即使敏弱肌質嘅sis都可以放心使用。
有人話女人過左25歲就要少d Party,多d休息,早瞓養生,但其實只要識得好好護膚保養,就唔駛被年齡限制,無論幾時都可以享受同三五知己一齊Party嘅時光!