脫髮煩惱點算好？教妳重拾自信！

營養不良也是好多女性掉頭髮的原因，因為營養不良而導致氣血不足、內分泌失調等，身體會供應不及營養給頭髮，以導致頭髮掉落。

 

西醫角度黎睇，頭髮由蛋白質組成，所以身體需要足夠的蛋白質，頭髮才能夠充分生長，另外要多進食和補充鐵質、維他命C、維他命A、維他命E、生物素Biotin，可以有助維持濃密的秀髮。這些營養成份可以透過進食蛋、莓、波菜、多脂肪的魚類、番薯、堅果等食物獲得。

 

中醫角度建議要從「養肝血」、「養腎」、「補氣血」等方面著手。肝藏血，因此養好肝，就能養好氣血。而養肝，就必須找膽呢個「肝膽相照」的兄弟幫手。每天晚上11～1點走膽經、凌晨1～3點走肝經，所以要11點前休息。食療建議上，可以以補氣血的藥材為主，達到行氣活血、促進毛髮增黑生長的效果。氣血活絡通暢了，萎縮毛囊就能獲得新生的機會了！

 

各位sis平時可以將當歸、黄芪、枸杞、生薑、紅棗沖茶，不但可以促進血液循環、養足腎氣，堅持兩個星期還令面色紅潤有神！等小編分享一個養髮食療食譜 - 桑寄生桑椹子杞子黑豆湯：

 

材料: 桑寄生1兩、桑椹子、杞子各3錢、紅棗6粒、青仁黑豆1兩 

做法: 將全部材料浸洗，用6碗水煮1小時成3碗左右即可供服

 

頻繁地染燙頭髮其實都會造成毛髮受損，染燙髮產品中的化學成分會破壞頭髮表層的毛鱗片，令頭髮內部的水分和營養大量流失，造成脫髮。暫停染髮當然是最好的辦法，但是如果要持續染髮，那麼染後的洗髮護理要多下工夫，所使用的洗髮露，當中的起泡劑裡面要確認不含硫酸鹽界面活性劑，因為它對頭皮的刺激性比較高，並且建議搭配一個禮拜1~2次髮膜滋潤。

 

其實臉部與頭皮都是同一張皮，臉部需要去清潔及去角質，頭皮也是需要的！因為頭皮可說是孕育毛囊、頭髮的生長，唯有定期的為頭皮做清潔及去角質護理、才能生長健康的頭髮。以香港的天氣炎熱潮濕為例，要每日或最多隔日洗頭有助保持頭皮清潔健康，否則頭皮出問題也可能會引起脫髮，洗頭時亦要用指腹輕輕洗，不要太大力擦洗。

 

推薦一款去角質的洗髮水 Aveda Invati 系列。INVATI意味著梵語中的“活力”，並利用阿育吠陀的力量 - 印度古老的治療藝術 - 在按摩時能夠使頭皮煥發活力。運用冬青衍生的水楊酸輕輕去除角質，清潔和更新頭皮，去除可能堵塞毛孔的積聚物。INVATI advanced™3步系統的一部分使用時，實驗證明脫髮明顯減少。

 

 

另外一款Perfect Potion Rosemary Shampoo, 是小編的心水。使用迷迭香精油成分，有效強化髮根，舒緩頭皮敏感和痕癢，使用時，取少量洗髮露於掌心，再輕輕按摩頭皮，第一次使用的sis就會體會‘洗完個頭係爽㗎’的感覺，天然的成份會令秀髮回復自然光澤。

 

根據世界衛生組織的數據顯示，大部分的亞洲人脫髮是屬於遺傳性脫髮。遺傳性脫髮是指毛囊的數量，亞洲人毛囊數量大約有10萬至12萬，這個數量在我們出生那一刻就已經決定了，隨着年齡的增長，每個人毛囊數量的差別會越來越大。由於頭髮與荷爾蒙激素的關係非常密切，當雄激素二氫睪固酮(Dihydrotestosterone或簡稱DHT)進入細胞核，代謝系統產生受阻作用令毛囊萎縮，形成永久脫落。DHT係一種喺男性同女性身體都會產生嘅雄性激素。過多嘅DHT就會導致脫髮，因為佢影響毛囊分化，抑制頭髮生長。

 

另外要解決基因引致的脫髮問題，可以使用活性生物洗髮露，小編推薦呢款洗頭水，可以幫妳減少頭皮表面嘅DHT，去除頭皮上多餘油脂同埋預防脫髮，令妳嘅頭髮望落乾爽又濃密！

 

配合埋全效毛囊治療套裝使用效果更佳，佢嘅純天然成份有效阻止DHT嘅產生同效阻隔DHT痴住毛囊，重新啟動返頭髮嘅正常生長週期，由毛囊著手減少脫髮問題！

 

不過有脫髮遺傳性基因嘅人都未必都會禿頭，因為除了遺傳因素以外，還有受多種因素影響，例如：荷爾蒙的分泌量、年齡、各種精神壓力及其它一些生活習慣。女性到了30歲更加是脫髮高峰期，體內雄性激素分泌的增加會導致脫髮症狀。另外，生活和工作的壓力大，都會導致荷爾蒙的失調。

 

可以嘗試按壓少海穴(手肘內側)、風池穴(後頸的髮際位置)、百會穴(頭頂正中)這三個穴位減壓。此外，做運動、冥想、聽音樂、按摩、使用香氛產品都可以幫妳舒解壓力，放鬆緊繃的神經。

 

好多由植物提煉而成嘅香薰精油對舒緩壓力都好有幫助。壓力大嘅時候，只要將幾滴精油倒入香薰噴霧器或者香薰爐，室內就可以彌漫住香氣，讓各位sis崩緊嘅神經得以放鬆。呢款薰衣草香薰油嘅香氣有效安撫神經，舒緩因精神緊張而引致嘅失眠、頭痛問題。另外，香氣亦能減輕各位sis嘅經痛不適，減輕痛楚。