夏日美肌tips — 打造透明亮白美肌！

香港嘅天氣潮濕悶熱，出街要防紫外線，返工長期坐室內冷氣又容易抽乾皮膚水份，今年嘅夏天仲多咗口罩同我哋一齊渡過添。以下會同各位sis介紹夏天嘅日常生活習慣同護膚需要注意嘅地方，由外而外一齊打造透明果凍肌努力！

【內在養生】

Tip #1 養肌食療

夏季是調養心臟、血液循環系統的時節，特別香港人習慣出街食飯同飲冰涼嘅手搖飲品嘅飲食習慣，由飲食入手可以令護膚品效果更明顯～

• 避免過量進食生冷食物
  「肺主皮毛，傷表裏」：凍飲傷肺氣，易致毛孔開合失調，戒凍飲喺有助收毛孔㗎。
  「水濕內停」：另外生冷食物容易造成脾胃循環濕滯，容易形成水腫。
  
  
• 夏天時令湯水「降脂明目、清解血毒」： 《牛蒡根金銀花桂花茶》
  調和陰陽，調理好內在都可以做到美顏排毒！當中牛蒡根、金銀花 、桂花三種材料都有清熱解毒嘅功效，特別喺桂花可以美白排毒，氣味清香令人心境舒暢！

Tip #2 排毒去水腫

• 排毒瑜伽：Detox Yoga
  做適量運動有助排毒，呢種瑜伽主要多伸展、轉腰嘅動作，比較適合平時無運動習慣嘅sis，有氧運動唔止可以加快新陳代謝，仲可以令毛孔擴張，連同皮膚內的污垢及油脂一齊排出嚟。

• 淋巴結排毒按摩
  夏天飲得生冷嘢多成日水腫，臨訓前用15分鐘按摩以下淋巴集中部位可以幫助去水腫排毒㗎！

• 飲水排毒法：記住每日飲夠2000mL水，身體細胞先至可以正常新陳代謝，排出體內廢物，同時確保皮膚時刻都補足水份！sis們都可以買1公升嘅水樽或有飲管嘅水杯嚟幫自己飲多啲水㗎～
  
  

【外在保養】

相信唔少sis有好多皮膚煩惱，戴住口罩又熱又焗，仲要避免暗瘡粉刺問題，想保養好肌膚真喺唔可以懶。隨咗由飲食入手保養身體，外在肌膚都需要靠護膚品加強保養，一齊睇睇夏日 護膚有咩小tips喇！

Tip #1 選擇正確適合的護膚品
夏天出汗又出油，喺疫情期間仲要戴口罩焗住全日，出街咁多細菌，更加要注意清潔！尤其喺平日經常化妝嘅sis，化妝品會殘留喺皮膚入面，日積月累依附喺皮膚上會造成黑頭、粉刺等毛孔阻塞嘅問題，亦都會阻礙皮膚吸收護膚品嘅營養㗎！

• 去角質使用次數：建議油性肌：1星期1次；乾性/敏感肌：2星期1次；
  混合肌：2星期1次並集中做出油較多嘅部位。避免因為過度清潔損害皮膚本身嘅皮膚屏障，亦需要視乎不同產品而定。
  
  
• 最佳深層潔淨時間：沖涼時借助水蒸氣擴張毛孔敷個深層潔淨面膜，有助促進肌膚微循環， 幫助毛孔排走毒素。

Tip #2 夏日日常保濕Checklist 

皮膚飲飽水先會望落水潤剔透，趕走暗沉！
正確日常保濕程序：爽膚水 ＞精華＞乳液/面霜

• 讓皮膚完全吸收：搽完爽膚水後要等皮膚完全吸收先搽精華同乳液，如果唔喺就會將水分同油分撈埋令肌膚難以吸收㗎喇！
  
  
• 控油前先要保濕：點解有時做足控油都仲繼續出油？原因可能喺水油唔平衡！保濕之後都要做好鎖水，利用少量嘅油分鎖住細胞內嘅水分，啫喱狀或乳液狀質地嘅保濕產品就最適合，唔會痴笠笠同加重皮膚負擔！

• 濕敷加強底層保濕: 乾性肌膚可以用爽膚水濕敷約5-15分鐘喺某啲特別容易甩皮起屑地方，緩解肌膚乾渴、穩定膚況。然後再搽乳液加強皮膚鎖水力，以防水分流走。

• 減輕皮膚負擔：夏天出汗加上戴口罩，應該選擇比較清爽透薄嘅保濕產品，常見 成分有：維生素B3同B5、透明質酸、膠原蛋白等等。夏天使用太滋潤嘅產品反而會焗出暗粒或油脂粒，導致暗瘡大爆發。

Tip#3 想美白先防曬！ 

平日防曬只需要SPF50以下、PA++的產品就已經足夠。戶外活動防曬SPF50或以上、PA+++而且具有防水功能嘅防曬適合戶外或水上活動使用。注意UV越強，肌膚的負擔越大。

md:ceuticals 3D Moisturizing Sunscreen Protection™ SPF50+
(Instagram:  @mdceuticals)

• 低敏感防曬成分：皮膚較容易敏感嘅sis可以試用物理性防曬，選購時可以主要成分為二氧化鈦(Titanium Dioxide)、氧化鋅(Zinc Oxide)。

呢款md:ceuticals 全物理抗氧防曬霜SPF 50+ 100%全物理防曬及PA++++能阻擋UVAI、UVAII及UVB紫外線，全面保護肌膚細胞，成分更含維他命E、B5、B3幫助抗氧，防曬都可以達至修護再生及補濕！

iS Clinical Cleansing Complex (Instagram: @isclinical)

• 防曬都要落妝: 除咗全化學性防曬以外都需要卸妝清潔，避免殘留成分堵塞毛 孔引致生暗粒。

呢款人氣潔膚液 iS Clinical Cleansing Complex 含有積雪草同洋甘菊精華、維他命A及E，可以深層潔淨毛囊兼保濕，同時抑制暗瘡細菌添！

Olecule Radiance C (Facebook: @Olecule)

• 最佳美白品「維他命C」：Vitamin C喺弱酸性嘅超級抗氧化物，可以幫助對抗外在環境侵害，朝早晚上都可以搽，不過謹記早上搽完出街要記得搽防曬！
  

呢款維他命C精華含有4大嶄新醫學天然美白組合(Alpha-Arbutin, Whitonyl, Cucumber, Glucosyl Hesperidin)強效美白成份極速抑制黑色素增生，促進新陳代謝，令肌膚回復緊緻。

呢個夏天可能因為疫情而減少咗外出，所以各位sis都要把握呢個機會喺屋企保養，一齊努力由內而外養靚皮膚！希望以上嘅一啲小tips可以幫到大家喇～

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