難得第二日放假，星期五Happy Friday當然要同三五知己去鬆一鬆。相信好多姊妹都面對緊一個問題，隨住年齡漸長，工作壓力愈來愈大，即使心態依然年輕，你每況愈下嘅肌膚質素卻不斷向Party Say NO，提你要早瞓養生。但識得好好保養都可以幫助你繼續做Party Girl!
Tip 1: 從飲食著手去水腫
經常熬夜，每日瞓唔夠6個鐘，身體沒有充足的時間回復， 分泌出成長荷爾蒙，將垃圾排出，就好容易出現水腫問題。平日儘量少食生冷野，飲紅豆水；朝早起身杯熱咖啡；臨瞓前避免食咸嘅野食都有助去水腫。
紅豆水做法：
- 準備一杯紅豆，以水浸泡30分鐘
- 倒去浸泡紅豆嘅水，重新注入清水至與紅豆比例為5:1，然後一併加熱至水滾，再熄火焗30分鐘。記得唔好將紅豆煮穿，唔係紅豆流出嘅澱粉質會造成反效果，有機會致肥！
- 飲用時，記得唔好食埋紅豆，否則去水腫效果就冇咁顯著！另外，即使冷藏後飲用，都記得再翻熱或者保持室溫狀態，咁就可以收到最佳效果！
Tip 2：勤去角質同膚色暗沉
角質層係皮膚黑色素聚集的地方，定期去角質有助改善膚色暗沉、膚色不均的問題，收到提亮膚色嘅效果。另外，去角質可以除去皮膚老化的細胞，疏通毛孔，讓之後嘅護膚品更易被吸收。
Tip 3: 從內至外為肌膚補充養分
熬夜、睡眠不足會令肌膚生陳代謝變慢、缺水、容易出現乾紋，所以一定要好好為皮膚補充養分。保養肌膚可以由飲食著手，除左每日要飲8杯水外，亦都可以透過從食物攝取唔同嘅營養，提升肌膚自身嘅鎖水、修復能力，改善膚質。同時，亦都可以選用成分含相關營養嘅護膚品，從內至外為肌膚補充養分。
維他命B5：有效保濕、加速皮膚自的修復
維他命B5為水溶性具保濕、消炎、提升皮膚細胞修復再生及加快傷合癒合嘅功效。另外，維他命B5唔會令護膚品嘅質地黏膩，故即使油性皮膚嘅sis都啱用。
含維他命B5嘅食物：西蘭花、燕麥糠、雞蛋、脫脂奶等
維他命C： 有效鎖水、淨白肌膚
維他命C有效促進膠原蛋白再生。膠原蛋白能提升肌膚自身鎖水功能，保持濕潤，充滿彈性。另外，維他命C亦能抑制黑色素，對抗色斑形成，淨白肌膚，繼而讓你嘅色更均勻透亮。
含維他命C嘅食物：苦瓜、蕃茄、士多啤梨、橙、菜心等等
維他命 K： 有效改善黑眼圈問題
雖然沒有美白功效，但維他命K可透過改善眼底水分及血液循環系統，收縮微血管，從根本著手改善因血管擴將而致、偏青色的黑眼圈。除左內服之外，各位受黑眼圈所困擾嘅sis係選擇眼霜嘅時候，都可以考慮成份含有維他命K嘅產品。
含維他命K嘅食物：芥蘭丶菠菜、奇異果、燕麥、紅棗等等
Tip 4: 把握其金睡眠時間
人體嘅排毒時間大概係每日晚上11點至淩晨3點，係依段時間肌膚細胞循環系統最為活躍，不但高速排毒，亦能有效地吸取營養，所以各位sis除左要儘量11點瞓覺外，亦要好好把握依段肌膚高效吸收養分嘅黃金時間，好好為肌膚保養，瞓個「美容覺」。
產品推介：
Canvas Rose Otto Overnight intense Moisture Mask 玫瑰滋潤補濕睡眠面膜
乳狀睡眠面膜，成份94.45%天然有機，當中嘅奧圖玫瑰精華有效深層保濕，從根本改善各種因缺水而致嘅肌膚問題，如乾燥脫皮、粗大毛孔、暗啞幼紋等等。用於睡前護理程序後，將適量嘅玫瑰滋潤補濕睡眠面膜塗均全面，第二朝起身用溫水沖洗便可。連續使用5天肌膚即可回復水嫩彈滑。
Viscontour Serum 無菌透明質酸補濕精華素
成分中嘅玻尿酸能為皮膚作天然保濕，亦有舒緩老化問題嘅作用。係日常嘅護理程序中，建議用於一般保濕乳霜前，有助促進肌膚吸引後續護膚品嘅養分；另外，亦可用作乾躁肌膚急救，於使用睡眠面膜前塗上 無菌透明質酸補濕精華素，不但有效加促面膜精華吸收，更可即時紓緩肌膚乾躁問題。配方不含油脂、香料與防腐劑，即使敏弱肌質嘅sis都可以放心使用。
有人話女人過左25歲就要少d Party，多d休息，早瞓養生，但其實只要識得好好護膚保養，就唔駛被年齡限制，無論幾時都可以享受同三五知己一齊Party嘅時光！
