都市人壓力大，不管男女都會受到甩頭髮問題的困擾。究竟有沒有辦法可以防止脫髮呢？脫髮是正常的新陳代謝，正常人每日會脫大概 50 至 100 條頭髮，但如果脫髮數量超過正常量一倍又持續超過兩個月，就要多加留意！如果不想頭髮變得稀薄，甚至光禿時無可救藥，就要提早預防和治療。
每個人脫髮的原因大有不同，以下是脫髮的6個常見原因，要了解自己的脫髮原因先可以對症下藥！
脫髮的6個常見原因
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遺傳性脫髮（雄性禿）
雄性荷爾蒙代謝物「二氫睪固酮」(DHT)會刺激毛囊，令毛囊生長期越來越短，影響毛髮蛋白質合成，讓頭髮不健康或惡化。不論男女都會有機會出現這個問題。多先從前額兩側髮際開始或頂部逐漸向上擴延，較常出現於家族遺傳，一般25至30歲左右出現。 -
產後脫髮
懷孕時雌激素、黃體素水平增多，使頭髮壽命延長。產後體內雌激素恢復正常水平，加上分娩時出血過度，荷爾蒙突變會導致大量頭髮同時進入休止期而脫落。 -
藥物影響
避孕藥、雄性激素或雌性激素替代療法、類固醇和青少年痤瘡的藥物等都會影響激素的產生或調節。 -
身體異常性脫髮
當身體的新陳代謝功能出現問題，如貧血、甲狀腺功能減退等都會引致脫髮。自身免疫性疾病更會促使處於生長期的毛囊提早進入休止期，形成斑禿 -
不良飲食習慣
油炸和高鹽分的食物都會令頭皮更易出油，進而阻塞頭髮毛囊，更會造成毛囊萎縮及造成脫髮問題。而當身體缺乏某種營養素，例如：缺鐵時紅細胞增長減少，使頭皮及毛囊缺氧，造成脫髮。缺乏維生素B12或蛋白質時會易斷髮，導致頭髮長得慢和稀疏。 -
情緒壓力
當遇上極大情緒壓力會造成頭部血液循環不良而脫髮。
改善脫髮的小貼士
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適時解放壓力
現代人生活壓力大，因此壓力引致的有「休止期脫髮」非常常見。如果發現自己有焦慮或長期精神緊張的情況，記得及早尋求專業協助！平日要維持身心健康，適當排走壓力。
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避免過度拉扯頭髮
挑選梳毛較有彈性，或梳齒較疏的梳子。更要避免在濕髮的時候梳理頭髮，不然會傷害髮質和因過度拉扯頭髮而造成斷裂。
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揀選合適的洗髮露及護髮素
不合適的洗髮露很可能會對頭皮造成傷害或加劇脫髮，所以一款具針對性的洗髮露對頭髮健康生長是非常重要的。
Revivogen MD活性生物洗髮露套裝（內含活性生物洗髮露及髮幹修補護髮素），0%化學成份，除有效減少頭皮表面DHT，亦能去除頭皮上的多餘油脂，活化毛囊，減少多餘頭髮脫落。在使用期間配合髮幹修補護髮素效果更佳，使頭髮更強韌。適用於任何髮質，尤其是髮絲稀疏人士。而且洗頭時水溫應保持在36至38度，溫水可以降低體表溫度，加速新陳代謝，為頭皮帶來足夠氧氣及營養，避免掉髮問題。
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定時進行頭皮深層護理
頭皮的健康跟頭髮的生長有著密不可分的關係。如果使用了一些頭髮造型品，記得要多加清洗避免殘留，不然就會堵塞毛孔。定時進行適當的頭皮護理會讓頭皮比較健康。頭皮按摩可以促進頭部血液循環、放鬆心情之外，更可去除堆積在毛囊四周的老廢角質，按摩後更可使用頭皮精華。
如 Apivita防脫髮噴霧，蘊含羽扇豆蛋白質，可增加頭髮密度，增強頭髮生長。
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配合外用增髮產品
如果等到毛囊枯死成永久脫落，頭髮不能維持的健康生長就太遲了！要從根源解決DHT對髮囊的傷害，可以選用激光增髮儀。
HairMax醫學級激光增髮儀透過家用激光技術 — 紅色的低劑量激光 (Low-Level Laser Therapy, LLLT)，刺激毛囊再生，安全有效又無副作用，有效改善脫髮情況，同時促進頭髮的健康，男女適用。
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護髮營養補充
想擁有健康，不易斷的頭髮，達至雙管齊下的效果，也可以從食物方面入手。補充適量的營養對頭髮生長很重要，更能有效防止脫髮！
- 鐵質： 黑芝麻、木耳
- 鋅：蠔、蜆、小麥胚芽
- 蛋白質：牛肉、蝦仁、豆腐
- omega-3：三文魚、吞拿魚、亞麻籽油、核桃和杏仁中攝取多元不飽和脂肪酸，幫助頭髮健康生長。
- 維他命B6：香蕉、薯仔、菠菜
- 維他命B12: 任何肉類、魚類和乳製品
有脫髮困擾的朋友，不坊試著改變一些生活及飲食小習慣。適時解放壓力、選用適合自己的洗髮及護髮產品、攝取充足的營養，再配合一些增髮儀器。 脫髮從此不再可怕，解決困擾多年的脫髮問題，讓你回復自信。
