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美肌Tips — 脫髮食療

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脫髮煩惱點算好?教妳重拾自信!🙍🏻💢

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相信每個sis都試過係洗頭、吹頭、梳頭個陣掉頭髮,原來女性每日大約會掉50至100條頭髮,呢啲係頭髮的自然生長週期,新頭髮會令舊頭髮脫落。但當掉髮量突然明顯增多,又或以一束束的形式掉下,就應該要正視脫髮問題! 注重打扮嘅妳可能成日化妝、買衫,但頭髮都好影響妳嘅形象㗎!
我地從各方面著手,以防頭髮變得稀薄,甚至光禿,想靚都難!要對症下藥,首先要了解脫髮的成因,而脫髮的成因大約可分四大類:

第一類:氣血不足、營養不良 

營養不良也是好多女性掉頭髮的原因,因為營養不良而導致氣血不足、內分泌失調等,身體會供應不及營養給頭髮,以導致頭髮掉落。
 
西醫角度黎睇,頭髮由蛋白質組成,所以身體需要足夠的蛋白質,頭髮才能夠充分生長,另外要多進食和補充鐵質、維他命C、維他命A、維他命E、生物素Biotin,可以有助維持濃密的秀髮。這些營養成份可以透過進食蛋、莓、波菜、多脂肪的魚類、番薯、堅果等食物獲得。
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中醫角度建議要從「養肝血」、「養腎」、「補氣血」等方面著手。肝藏血,因此養好肝,就能養好氣血。而養肝,就必須找膽呢個「肝膽相照」的兄弟幫手。每天晚上11~1點走膽經、凌晨1~3點走肝經,所以要11點前休息。食療建議上,可以以補氣血的藥材為主,達到行氣活血、促進毛髮增黑生長的效果。氣血活絡通暢了,萎縮毛囊就能獲得新生的機會了!
 
各位sis平時可以將當歸、黄芪、枸杞、生薑、紅棗沖茶,不但可以促進血液循環、養足腎氣,堅持兩個星期還令面色紅潤有神!等小編分享一個養髮食療食譜 - 桑寄生桑椹子杞子黑豆湯
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材料: 桑寄生1兩、桑椹子、杞子各3錢、紅棗6粒、青仁黑豆1兩 
做法: 將全部材料浸洗,用6碗水煮1小時成3碗左右即可供服
 

第二類:過度染燙或護髮產品使用不當

頻繁地染燙頭髮其實都會造成毛髮受損,染燙髮產品中的化學成分會破壞頭髮表層的毛鱗片,令頭髮內部的水分和營養大量流失,造成脫髮。暫停染髮當然是最好的辦法,但是如果要持續染髮,那麼染後的洗髮護理要多下工夫,所使用的洗髮露,當中的起泡劑裡面要確認不含硫酸鹽界面活性劑,因為它對頭皮的刺激性比較高,並且建議搭配一個禮拜1~2次髮膜滋潤。
 
其實臉部與頭皮都是同一張皮,臉部需要去清潔及去角質,頭皮也是需要的!因為頭皮可說是孕育毛囊、頭髮的生長,唯有定期的為頭皮做清潔及去角質護理、才能生長健康的頭髮。以香港的天氣炎熱潮濕為例,要每日或最多隔日洗頭有助保持頭皮清潔健康,否則頭皮出問題也可能會引起脫髮,洗頭時亦要用指腹輕輕洗,不要太大力擦洗。
 
推薦一款去角質的洗髮水 Aveda Invati 系列。INVATI意味著梵語中的“活力”,並利用阿育吠陀的力量 - 印度古老的治療藝術 - 在按摩時能夠使頭皮煥發活力。運用冬青衍生的水楊酸輕輕去除角質,清潔和更新頭皮,去除可能堵塞毛孔的積聚物。INVATI advanced™3步系統的一部分使用時,實驗證明脫髮明顯減少。
 Aveda Invati Advanced Exfoliating Shampoo頭皮淨化洗髮水
Aveda Invati Advanced Exfoliating Shampoo 頭皮淨化洗髮水
 
另外一款Perfect Potion Rosemary Shampoo, 是小編的心水。使用迷迭香精油成分,有效強化髮根,舒緩頭皮敏感和痕癢,使用時,取少量洗髮露於掌心,再輕輕按摩頭皮,第一次使用的sis就會體會‘洗完個頭係爽㗎’的感覺,天然的成份會令秀髮回復自然光澤。
Perfect Potion Rosemary Shampoo 迷迭香絲滑柔順洗髮水
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第三類:遺傳性基因

根據世界衛生組織的數據顯示,大部分的亞洲人脫髮是屬於遺傳性脫髮。遺傳性脫髮是指毛囊的數量,亞洲人毛囊數量大約有10萬至12萬,這個數量在我們出生那一刻就已經決定了,隨着年齡的增長,每個人毛囊數量的差別會越來越大。由於頭髮與荷爾蒙激素的關係非常密切,當雄激素二氫睪固酮(Dihydrotestosterone或簡稱DHT)進入細胞核,代謝系統產生受阻作用令毛囊萎縮,形成永久脫落。DHT係一種喺男性同女性身體都會產生嘅雄性激素。過多嘅DHT就會導致脫髮,因為佢影響毛囊分化,抑制頭髮生長。
 
另外要解決基因引致的脫髮問題,可以使用活性生物洗髮露,小編推薦呢款洗頭水,可以幫妳減少頭皮表面嘅DHT,去除頭皮上多餘油脂同埋預防脫髮,令妳嘅頭髮望落乾爽又濃密!
REVIVOGEN MD Bio-Cleansing Shampoo
REVIVOGEN MD Bio-Cleansing Shampoo活性生物洗髮露
 
配合埋全效毛囊治療套裝使用效果更佳,佢嘅純天然成份有效阻止DHT嘅產生同效阻隔DHT痴住毛囊,重新啟動返頭髮嘅正常生長週期,由毛囊著手減少脫髮問題!
REVIVOGEN MD Scalp Therapy全效毛囊治療套裝 (3個月用量)
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第四類:壓力大

不過有脫髮遺傳性基因嘅人都未必都會禿頭,因為除了遺傳因素以外,還有受多種因素影響,例如:荷爾蒙的分泌量、年齡、各種精神壓力及其它一些生活習慣。女性到了30歲更加是脫髮高峰期,體內雄性激素分泌的增加會導致脫髮症狀。另外,生活和工作的壓力大,都會導致荷爾蒙的失調。
 
可以嘗試按壓少海穴(手肘內側)、風池穴(後頸的髮際位置)、百會穴(頭頂正中)這三個穴位減壓。此外,做運動、冥想、聽音樂、按摩、使用香氛產品都可以幫妳舒解壓力,放鬆緊繃的神經。
 
好多由植物提煉而成嘅香薰精油對舒緩壓力都好有幫助。壓力大嘅時候,只要將幾滴精油倒入香薰噴霧器或者香薰爐,室內就可以彌漫住香氣,讓各位sis崩緊嘅神經得以放鬆。呢款薰衣草香薰油嘅香氣有效安撫神經,舒緩因精神緊張而引致嘅失眠、頭痛問題。另外,香氣亦能減輕各位sis嘅經痛不適,減輕痛楚。
 

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Canvas Lavender Essential Oil Organic 薰衣草香薰油

希望上面嘅方法可以幫到各位sis搵到成因,早日解決脫髮問題,回復濃密的秀髮!